最近消费是真的差。而且好像不完全是收入下降的原因。比如说我这样一个“消费动物”，今年整体感觉就是没兴致，打不起精神购物。

据说，这是一种“疤痕效应”。 

闲着就翻书看。正好翻到三浦展的《第四消费时代》，说日本从2005年左右进入了第四消费时代，恍恍惚惚有点似曾相识，觉得看到了未来中国的一个剪影。

“没有经历过泡沫经济的年轻人开始进入社会。在他们的成长岁月里，整个日本经济都是处在一种微温的状态，华丽丽花钱的时代早已一去不复返。另一方面，托早年高速发展的福，家里该有的都有了，那种‘好想要’的心情比起前一代人大大跌落了。”

不过按照“第四消费时代”的说法，降低消费倒未必降低幸福感。

下面是我们团队内一位博士的一篇“2022消费降级日记”，特别真实的心路历程。

因为收入的不确定性，她主动调整了消费结构，“清心寡欲”了不少，但是发现生活“品质”并没有因此降低——

2020年的时候有一句很流行的话，说2020年是过去十年中最差的一年，但也许是未来十年中最好的一年？我很相信这句话，所以从前两年开始，我就开始和家里人唠叨，要开始降低对未来的预期。

我自己作为大学教职，收入未来增长空间比较有限。家属身处房地产行业，虽然还在正常发工资，但总觉得他随时处于被毕业的边缘，未来是否还能找到同等薪酬水平的工作，我不做预期。

所以半年前，我在做未来家庭收入预算时已经不考虑他的收入，因为家庭的基本支出是固定的，例如房贷、车贷、生活日常消费等，每个月都得付。我们不能将未来的家庭固定开销押在他身上，这样他压力很大，我自己也会很焦虑。

幸好我还有一份固定工资。

所以我开始很认真地控制家庭的开销，尽量降低到我一个人的固定工资可以cover家庭的正常运转的程度。

我们对家庭支出结构作了以下调整：

1.卖车

现在家里出行主要靠滴滴或地铁，这一做法，将车贷、车辆停车月保、油费、保养和保险这些费用都免了。当然，打车费用增加，但是比起过去还是降低了大几千的费用，还有一笔大额现金入账。

卖车是一件大事，朋友表示不理解，说开车上班习惯了，周末出去也很方便。但其实卖完车以后，我们发现对生活质量也没有太大影响，这两年因为疫情我们周末其实很少出远门，另一方面孩子还小，所以之前即使有车，我们也很少出去。偶尔出去滴滴完全够用，我甚至偶尔还会坐坐地铁+共享单车，其实也很方便。我们打算如果未来要去周边游玩，就租车，也很方便。

2.提前还房贷

过去我们会做一些投资，例如股票基金等，但这几年发现其实收益率远低于预期，甚至低于房贷利率，基于对房子未来涨幅较低的预期，我们提前还了部分房贷。这又降低了大几千的费用。

3.尽量不在外就餐

一次出去就是大几百，现在我们基本在家里解决，因为家里也雇了阿姨，在家吃也卫生。有应酬才偶尔出去。或许是年轻的时候各种美食也都尝试过了，竟然也并不很挂念外面的美食。这样一顿操作下来，一个月也能降低一千左右的费用。

4.降低早教育儿费用

过去看到各种早教活动会很心动，现在则完全认为没必要。例如游泳，因为身边有朋友的孩子去了以后感染了细菌，我们就干脆决定在他3岁以前不带他去公共泳池游泳，也算是保护孩子。

至于其他早教，我们开始自己上手，一方面觉得早教老师的知识储备和耐心不一定比得上自己，毕竟我们俩都是做题家，另一方面觉得孩子去早教中心也可能会有感染风险。毕竟现在疫情，跑一趟医院真的太麻烦。之前曾经也想每周末带孩子去动物园、科技馆、水族馆见见世面，现在的心态是，他还小，看也看不懂，还不安全，就算了。

调整后，孩子的养育费用就基本只有餐饮和阿姨了。

在短期内，这样的调整的确会降低部分生活品质，但是我们尝试了半年后，感觉生活幸福感也没有下降很多（不知道是不是阿Q精神）。最重要的是，我的焦虑感下降了，这样的家庭支出结构，我一个人的固定收入完全可以cover，我不用担心万一未来哪一天，家里会运转不下去。

我做这样的调整主要是以下三个考虑：

1.主动降低生活品质是自己选择的，而不是被迫的

虽然都说由奢入俭难，但主动降低生活品质可以叫节俭，我们可以内化为是一种个人美德，其实让人很有成就感。例如，我现在要求阿姨按照我们的分量做饭，不要每餐都倒掉太多食物，践行“光盘行动”，每次看到扫得很干净的餐盘，我们都挺有成就感。

另外，我开始会去二手平台上购买一些性价比很高的二手用品，比如孩子的玩具车，甚至也会把物品挂在二手平台上，卖的价格不高，但是这个过程让我觉得自己对环境保护做出了贡献。我也开始减少购买不必要的衣物，过去总是买买买又扔扔扔，现在买之前都会问自己是不是真的需要，这半年来扔衣服的频率降低了很多。

相比未来哪一天，因为没有做好准备，而被动降低生活品质，我还是愿意自己先降低生活质量，至少这是我自己愿意选择的。

2.从低往高处走，人生会更有惊喜

我基本已经按照最差的情况在进行安排，即未来家里只有我自己的固定收入。但这肯定不会是未来的真实情况，例如我家属，有手有脚不可能没工作。只要未来的家庭收入比现在预期的有一点点提高，我们就可以逐渐提高一点生活质量，这将会是我们家庭生活的小惊喜。人应该还是希望从低往高处走，而不是从高往低处走。

3.更长期的职业规划需要更宽松的工资要求

我们在网上看到有一些房地产失业人员去卖保险或者是开滴滴，这样的职业转型其实是很可惜的。大家在房地产做到现在这个程度，其实能力不差，只是没有找到合适的方向。我希望家属在转型的过程中不要有任何经济的压力，可以选择一个自己喜欢而且能够长期耕耘的领域，这样的规划则要求家庭不能对他短期内的收入有太多硬性的要求，否则会影响他的决策。因此，我将他未来五年内给家庭的收入贡献设定为0，也是希望他有一个轻松的心态。我相信这样的职业规划，反而有利于他更长期的收入增长。

总之吧，我觉得，降低消费不会降低幸福感，但焦虑会。

2022年的中国，可能原因各不相同（收入，不确定性等等），但消费欲望降低是明显的。我们公号做了一个小调研，看看大家是2022年的消费欲望和对未来的消费预期，发现72%的人消费欲望降低（其中49%的人没有消费欲望，23%的人被迫降低消费欲望），近60%的人对自己明年消费的预期持负面态度。

这个数据里我看到的是，消费下降，大概不是2022年，甚至可能是2023年才能反转的事情。

这个“疤痕”可能需要更久时间愈合，甚至会变成永久性伤痕。

这个事情的影响，会远远超过大家的想象。尤其在“消费升级“的核心——大城市，这个疤痕效应可能会更强烈，很多基于历史经验的消费商业模型，可能都需要调整和变化。

目前下结论可能为时尚早，但是需要对这个趋势做些未雨绸缪的安排。

总之，一句话，人无远虑，必有近忧。希望大家都能够成功度过寒冬吧。